浴胸揉腹益胃肠

     30多年来，我坚持用浴胸揉腹的方法养生保健，从来没有闹过肠胃病。现将此法介绍给老年朋友。

    ■浴胸 先用右手按在左乳部上方，用力推到右大腿根处，然后左手从右乳部上方，用力推到左大腿根处。左右手交叉进行，各推10次。如果肠胃不适或有慢性肠胃病，可再加做揉腹功。

    ■揉腹 右手从心口窝左下方揉起，经过脐下小腹，向右擦揉，到还原处为1次，共揉36次。然后左手再揉36次，揉法同上，只是方向相反。

    浴胸揉腹长期坚持，不仅可以增强肠胃消化功能，而且有助于医治各种肠胃病。因为推胸和揉腹时，内脏和膈肌受到外界压力，遂起伏升降，引起肠胃蠕动加大，各器官系统活动加强，代谢等功能旺盛，从而使脏腑机能增强。 更 多>>