昼夜温差大 如何防中风

     北京朝阳医院脑神经外科专家李登极主任告诉记者，初秋昼夜温差大，对老年人的生理适应性是个考验，天热时易使血管扩张、血液黏稠度增加，而天凉时可形成血管舒张功能障碍，血流减缓，容易诱发脑中风。

    专家认为，在日常生活中采取下列措施，可有效预防或减少脑中风的发生——早晚喝杯救命水：夜晚入睡前及早晨起床后，应喝下约200毫升白开水，可以降低血液黏稠度，起到预防中风的作用。每天吃两根香蕉：研究发现，每天吃1～2根香蕉，可使中风发病率减少40%。保持大便畅通：应常吃红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，促进肠道蠕动，同时养成定时排便的良好习惯。必要时可服用一些如润肠丸、果导片等药物。早晚行走3公里：散步是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。或进行做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼。生活起居要注意：要注意随时增减衣服，夜间防止受凉。阴天下雨时，尽量少外出。勤观测血压。 更 多>>