饭、菜、汤、水果按什么顺序吃更健康

     人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果，可这些食物应该按什么顺序吃才科学、合理、健康，许多人并不清楚。

    众所周知，“饭前喝汤，胜似药方”。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。

    若饭前不喝汤 ...... 更 多>>