肩周炎自我防治七方法

     1、两手抱头法：

    两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

    2、单手压肩法：

    以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直 ...... 更 多>>