户外脱险十招

     专家资料：

    罗 怡 北京急救中心急救科主任，急救经验非常丰富，曾经参加唐山大地震的抢险救援工作，在密云彩虹桥的踩踏事件当中，也担任了非常重要的救援工作。

    旁白

    抽筋，看似平常，实则暗藏杀机。对于一般的游泳者突然抽筋造成的剧痛会引起恐慌、动作失衡、会呛水等状况。如果处理不当，就可能会发生溺水危及生命。在我国溺水是0—14岁儿童意外死亡的第一大原因。每10万个儿童中就有15.27个死于泥水，而在开放性游泳场所发生的泥水事件中80%是由于突然抽筋造成的。万一在游泳时突然抽筋，你该怎么办呢？有四种方法可以供选择：一、咬牙忍着；二、把脚趾用力掰开；三、迅速把脚抬出水面，四、把脚收起，用手用力往下压脚趾。以上哪种方法可以快速缓解脚趾抽筋呢，请您选择。

    问：段阿姨您会游泳吗？

    答：我不怎么太会游泳，游的不太规范，但是我曾经也在水里面游过，我也遇到过抽筋，抽筋的时候我一般会使用第四种办法。

     问：聪聪会选择哪种方法？

    答： 我会选择第四个，因为睡觉的时候，有的时候会抽筋，但是我不知道在水里跟睡觉的时候一样吗，在家里的时候如果抽筋，就用第四种方法。

    问：罗主任刚才听了两位热心观众的说法，你觉得怎么样？

    答：相对来讲是合理的。因为游泳难免有抽筋的，不仅是脚趾抽筋，小肚子，甚至腹部也有抽筋的。在这种情况下怎么办？第四种方法是比较合理的，但是根据你所处的环境，比如说你离岸边就1米，还不如一下就游过来，如果离的远肯定是不行。这个首先就要镇静，不要慌，镇静的时候才能想出逃生的办法；第二个要尽量浮在水面上；第三个采取措施，阻止抽筋；第四种方法是正确的，小腿抽筋这种方法也管用，但是腹部抽筋这种方法就不行了，就要按摩自己的腹部了。

    户外旅游还会有什么样的意外出现？

    旁白

    本来美好的出游，却可能遭遇意想不到的危机。 脚踝扭伤，俗称崴脚。在脚踝扭伤的患者中，有相当一部分人因为在现场没有对伤处进行科学的处置，导致在治疗后出现不同程度的后遗症，包括关节炎、季节性疼痛，甚至轻度残疾。在野外脚踝扭伤时，你该怎么办呢。方法之一，把鞋袜脱掉，不做任何处理；方法之二，不拖鞋，原地转动脚腕；方法之三，不拖鞋，直接做8字包扎；方法之四，脱掉鞋袜用药物揉搓。

    问：在外出旅行当中比较容易遇到的脚部扭伤的问题。到底哪一种才是最科学的处理办法呢？

    答： 如果肿的部位不是特别的严重，出血不是特别的多，当你走一两步疼痛不是特别重的时候，可以认为是一个轻的扭伤。这个时候你主要还是第一个要休息，不能继续走路了。你可以利用现场的一些冰的矿泉水来冷敷扭伤的踝关节局部。如果伤的比较厉害，肿的很厉害，这个时候要除外是不是有骨折，比如说压脚的这些部位，压外踝的部位，有很明显的疼痛，这很有可能有骨折，这就不能够再继续走路了。应该利用当地可以得到的一些支持，比如说一些树枝，或者别人的帮助回到你的住地，让专业的医生给予处理。有些人可能想到随身带了一些红花油等等外用的药物，我是不是涂抹在伤的局部就很好呢？实际上这样做是错误的，因为你这样搓揉的结果，会使局部的出血更加重，肿胀会更重。

    问：怎么样才能判断自己是骨折还是扭伤呢？

    答：如果发生了脚踝的扭伤，一般的老百姓不容易轻易判断到底是一种什么状态，实际上这种扭伤无非是两种结果，第一种是软组织和肌腱、肌肉的损伤，第二种就是骨折了。两个简单的判断方法，第一个就是受伤以后，能不能持重行走，如果疼的不厉害的话，说明损伤不是特别重；第二个看局部的肿胀厉害不厉害，如果局部肿胀的厉害，这个人可能伤的比较重，这种情况下有条件的要用冰块去敷，然后做一个固定，不要行走。

     问：咱们刚才讲的是每个旅游城市和旅游景点都是人满为患，如果在这种人群当中，一旦发生一些拥挤或者踩踏事件，您会做何选择呢？

    答：人头窜动的景区，打折促销的商场，火爆异常的演出，这些拥挤的场所，有的不止是热闹，还有危及生命的安全隐患。2004年2月5号晚，到北京密云灯盏参观的游人们大量拥上彩虹桥观看烟花，因一人跌倒而发生踩踏事故，致使37人死亡，15人受伤。当拥挤的人流从开阔场所一下拥如拥挤的通道，很可能会产生失控的现 更 多>>