节日大餐“聪明”吃

     据美国广播公司报道，美国时尚女性健康顾问建议，只要注意几个细节，女性既可以充分享受节日大餐，又不会增加太多的体重，危及健康和身材。

    不要在大餐前节食

    赴宴前不吃早饭或午饭，那会使你在正式就餐前饥肠辘辘，不能控制进食量。

    选择健康食品

    注意选择食用白肉而不是红肉。水煮或烤制食品比油炸食品更有益健康。

    准备素食

    为不喜欢吃肉的家人和朋友准备一些豆腐蔬菜等素食，你相应地也会少吃些肉类和甜食。

    适当饮用红酒

    少量红酒有益心脏健康。

    细嚼慢咽

    放慢进食速度，可以少吃很多食物。温玉顺 更 多>>