阳春三月好踏青

     春光明媚，风和日丽，大自然从沉睡中苏醒，处处呈现出一派生机。“佳节清明桃李笑”，在这大好时节，人们或携友结伴，或举家出行，到郊野、海滨、山谷、公园，走进大自然去踏青，定会感觉心旷神怡，倍添生活情趣。

    春季外出踏青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气，可清肺健脾，增强心肺功能；攀峰越岭，可舒筋活络，防止关节老化；疾步快走，可促进血液循环，预防动脉硬化；举目远眺，可以开阔视野，推迟视力退化；通过消耗身体热量，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲。

    春季气候适中，空气中的“长寿素”——负氧离子较多，据测定，在大城市的房间里，每立方厘米空气中只有40～50个负氧离子，郊野却有700～1000个，海滨和山谷高达2000个以上，对增进人体健康大有裨益。负氧离子通过呼吸道进入人体后，不仅改善心肺功能和神经系统的功能，还能提高骨骼造血能力，促进骨骼的生长发育，故被称为“空气维生素”。

    老年人在室内蛰伏了一个冬季，现在趁大好时光外出踏青，倘佯游览，调剂神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可陶冶性情，健体强身。大自然的美景令人陶醉，使人流连忘返，乐不思归。老年人，何不行动起来，到郊外“潇洒走一回”。 (王 楠) 更 多>>