四句话概括健康：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意

总得说来，健康对我们是最宝贵的。健康不能靠高科技、不能靠药物，最好的医生是

自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。那么“最好的医

生是自己”这话不是我说的，古希腊名医希波克拉底精辟指出：“病人的本能就是病

人的医生，医生是帮助本能的。”你看我手剌开一个口子，一会儿出血就凝固了，一

个礼拜它愈合了；我们肠子坏了，截了一段，没事；肺坏了，切除一个，没事；肾脏

坏了，也可以治。你身体有强大的再创能力，你自己保持好的状态，最好的医生是自

己，你自己有强大的能力，所以病 人的本能就是病人的医生。最好的药物是时间，

为什么呢？越早发现、越早治疗越好。我们有个病人是尿毒症，十二年高血压耽误了

，结果透析花了90万元。其实你早治疗很简单，像高血压一天一片药，三个月、半年

控制了，费用小，你要耽误三五年甚至更长时间，那不是一片药了，而是二种合在一

起，你再耽误十几年脑出血了，那就不是一片、二片药管得住，那就是穿颅打洞，抽

血，最主要是早治疗。心肌梗死，你马上到医院打上一针药，半个小时、一个小时，

化开了。可六个小时后，心肌梗死再送医院，虽有一定的效果，但效果差；十二小时

后，药毫无效果，你打一针都不管用。相反你去得早，不用打15000元的针，1500元

国产药就管事，时间是最好的药物。那么最好的心情是宁静。最好的运动是步行。其

实很简单，美国专家研究，花在预防上一元钱，节省医陪费一百元钱，合理膳食，适

量运动，戒烟限酒，心理平衡，人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
最后总的说吧，可以用四句话概括健康，四句话是：一个中心，二个基本点，三大作

风，八项注意就行了。“一个中心”是以健康为中心。因为健康失去了，那你什么也

没有，二十一世纪就是以健康为中心。两个基本点，第一是糊涂一点。小事糊涂，大

事清楚，小事认真，整天计较一些鸡毛蒜皮的事，这种人才是笨蛋，所以糊涂一点。

第二是潇洒一点。度量大一些，风格高一些，站得高，望得远一些，这样处人处事多

好啊。三大作风：助人为乐，知足长乐，自得其乐。永远保持快乐。八项注意：四大

基石，四个最好。四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好

：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

有这些，基本上不要花什么药费，我们各个都健康七、八、九，百岁不是梦。最近我

们总结了四句话，很简单四句话：“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留

春术，淡泊宁静比药好。”同志们，只要我们按照这样的生活，所有病都很少，我们

都能健康一百二十岁，健康享受每天，健康能使个人幸福、家庭幸福、社会也幸福。

同志们，现在中华民族处在伟大复兴的关键时刻。二十一世纪对是中国人的世纪，在

新世纪来到的时候，我们有很好的健康，对个人、家庭都是好事，希望大家“健康七

、八、九，百岁不是梦。”那就能为我们国家全面振兴做出更大的贡献。（完）

原文标题：三、四句话概括健康：一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意