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健康第四大基石：心理平衡
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健康第四大基石——心理平衡。我想今天最重要的跟同志们介绍心理平衡，它是我们
保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一些保健措施的总和。同志们你可以别的都
不注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了一百多岁的健
康老人，那么他们怎么健康呢？吃得好，还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早
睡早起，身体好；有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃
肉，专吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，、但有的还抽烟，有的不喝茶，有的喝茶。
生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样：每个健康老人个个心胸开阔
，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角
尖，一个也没有。为什么？因为心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百岁，50岁、60岁一个
一个气死了，要么得癌，要么心血管病早死了。第二个，没有一个健康老人懒惰，这
是真的。要么爱运动，要么爱劳动。正好应了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉
。那么为什么心理平衡这么重要？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑卒中，其实它
是慢性的过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管
堵死了。我们一般人四五十岁，动脉硬化每年血管都狭窄，一年大约狭窄1-2%左右，
如果你抽烟，高血压、高血脂可以狭窄在3-4%，但只要你生气着急，可能一分钟动脉
狭窄100%，当时就死。情绪就有这么厉害。
美国报道一个53岁男人回家，一推门进去，儿子、妻子正在吵架，吵得很厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从
前胸捅到后胸，当场一刀把妈妈扎死。他一看恐惧一时痉挛倒在地上当时就死。法医
解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑挺好的。怎么就死了呢？属于动脉
痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。报纸还登过埃及一件事，医生玩忽职
守，不负责任，病人昏迷，瞳孔散大，以为病人死了，送太平间。病人一到太平间醒
过来，发现自己怎么在棺材里，吓坏了，顶开盖很吃力往外爬，很痛苦，正一脚在外
一脚在棺材里面时有一位护士推开停尸房门，没有思想准备，一看怎么棺材里爬出一
个人那么可怕，看到那人痛苦的样子，惊叫了两声，想往外跑，来不及跑出去倒下就
死了。这个病人倒活了。他告了这个医生，说我没有死，怎么就说我死了，法院判医
生犯渎职罪，玩忽职守，判刑三年。有时候一句话要了一条命。我们医院病房礼拜六
探视，有位老太太来看老先生，挺好的，买了水果，高高兴兴，什么事也没有。而她
的一句话差点要了老头一条命。她说昨晚中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐
奥塞斯库被枪毙了。老先生还挺认真说，这种做法胡来，政治斗争。老太太也挺认真
说：“活该，应该枪毙。”老先生说：“他就不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该
不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不得了，
赶紧找医生做心电图。一个心电图，前壁心肌梗死，赶紧枪救，推到监护室，打上一
针药，0.1克15000元钱，而这个药还挺好，半个小时化开了，最后不错完全恢复了，
到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真的知道生
气的危害性，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听
什么。老先生过去妻管严，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，他一
说话，老太太就不敢气他了。
情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气，现在年轻人啊，好的固然是不
少，但不听话的更多。年轻人就是不听话，老教授很生气，还没能毕业，你一个博士
生这样蛮不讲理，很生气，一拍桌子血管崩了，脑血管当时就破了，这一拍胳臂起不
来了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了，歪倒在地上。年轻人一站起来指着老教授
说：“我可以告诉你，法律有规定，气死人不犯法，”走了。我不讲这个年轻人道德
，就是说跟年轻人生气没有必要，他不听话，让他不听话，生活会教训他，他头撞南
墙自然听话，你没必要跟他生这气，因为情绪波动，血压猛然升高。我们检查的一个
病人就为一只蚊子引起严重高血压。他刚从国外回来，到深圳去旅游，10点钟准备睡
觉，蚊帐里有只蚊子，60多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算
把蚊子打死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子。听了半个
钟头，没事就睡下。再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天
亮了测试血压196，长了76；医生告诉我：“药量可以加倍。”赶紧加倍吃药，还不
行再加一倍，结果加到8倍还不行，赶紧上医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑
子没出血，但鼻子还是出血。为了一个蚊子，血压就升了76。
“情绪”确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不
容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受
心理的影响。东北有个病人38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他：“不得了，
肝脏长了一个癌，7公分，转移了。”他一听当时脸色苍白，摔地上了，他站不住了
腿都软了，到家以后，一宿没睡，孩子就8岁，我死了以后，孩子谁来抚养？谁也养
不了，整宿没睡到天亮，更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说
“肝癌晚期，我也没办法，不过我倒有个好办法，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么；你
喜欢玩什么，就赶紧玩什么，反正没多长时间了。”拖了半个月皮包骨头，起不了床
。工会主席赶紧提了点水果去看他，问他“最后还有什么要求吗？”他回答：“别的
没什么，我呢，最大遗憾，没有见过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。”工
会主席一想，他觉悟还挺高，“行，那让你去看看天安门。”“去不了，我起不来了
。”“不要紧，破例。”四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了
，有人说，既然到了北京，看看有没有好的医生，好的办法，结果到北京一家医院，
一个老教授是我的同学，一辈子专门做B超，极认真仔细的做，你下来吧，他问：“
什么病啊？”“你没有病。”“我怎么没有病，我肝区疼啊，都快死了？”“你是吓
出来的。”“怎么会呢？”“这个多了，很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结果
精神崩溃，一病不起了，实际上什么也没有。”医生跟他一解释，四个小伙子一听，
可高兴，你原来没有病，我们还抬着你干什么，抛下担架就跑了。医生告诉他：“你
这种情况多，我给你出证明，我敢出证明，我敢负责任，你放心。”这样他慢慢相信
了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了。幸亏他想看天安门，他要不想看天安门早
变成骨灰了。
我本人看过一个病人，有一天他来看病，他说疼啊闷啊，憋气啊，很难受，我很奇怪
，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常。他说：“我跟你实话实说，前天碰到一个
人，他说你这里怎么了，我说在安贞医院装了个起搏器花了38000元。你什么病装起
搏器啊，医生说了你这种病不用装起搏器，花钱是小事，可以报销。问题是电极头带
倒钩的，钩住你的心脏，钩住你的肉，疼啊，还带倒钩。要是电线万一断了，可不得
了，沿着血流跑，血流到哪，它阻在哪。电极要断了，起搏器装在这里，压迫你憋气
。”回家一年，果然感到他讲得对，疼，觉得起搏器前面那个电极带倒钩，钩住他的
肉了，疼了，胸闷憋气难受，上不了班了。我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器
电极带有倒钩，第三代没有倒钩，就算有倒钩，心内膜没有痛觉起搏器电线十万次都
断不了，根本不可能断。第三，起搏器并不装在肺里，它装在胸腔中，皮下，所以根
本不可能堵，不可能疼。我说：“没关系，我给你开点药调理神经，法国进口的，忆
梦丹，七元钱一粒，准好。”再过两个礼拜，好了吗？他说：“不见好，还是疼，上
不了班，出不了气，难受。”本来他很好，什么病也没有，结果呢？被人一说，他信
了，现在怎么也不行。最后一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察，他
也一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮找一个有名望的心脏专家，问他一个问题，我
这个病该不该装起搏器。这个大使馆还不错，真给他找了一个美国专家，一百美元挂
个号，他说：我就问问你按美国的标准，我这个病该不该装起搏器。“美国医生给他
查得很详细，说可以告诉他二句话：第一句话，你这病按美国的标准，应当装起搏器
。第二句话，你们医生分二派，一派认为应该装，一派认为不应该装，可以明确告诉
你，认为应该装起搏器的医生，世界水平的医生。”这话一听，回来不疼了，不闷了
，不憋气了，去上班了。
暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如高血压，发给病人一胶囊半黄半绿，非常
漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口非常好，你吃下一个礼拜再来复查，其实里面
装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人恢复到正常，睡觉也好了。肚子疼，开刀以后肚
子疼的要命，胃大部分切除，疼得不得了，我给你打针，打吗啡止疼，一打就好了，
其实打的是生理盐水，病人打完他就不疼。开刀这么半尺多长的刀口多厉害，打上生
理盐水，告诉他是吗啡，40%的人完全不疼；你就打真吗啡，只能95%的人不疼，还有
5%的人不管用。这就是暗示催眠的作用。
美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快，怎么治呢？小组治疗，癌症病人每个礼
拜，7、8个人来座谈一下，大家一起聊聊天，说说话，心里什么难受，尽管说出来，
互相介绍鼓励鼓励，这么个小组疗法一来，大家心情很好，结果呢？化疗副作用很少
，死亡率很低，成活率很高。北京总结过抗癌明星，你只能活半年一年，结果活十几
年都好好的。医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活得那么好？因为他们都在
公园，每天早晨北京八一湖公园有二千多人都跳啊、活动啊、高高兴兴聊天啊！就成
立“抗癌俱乐部”。后来经验，为什么说有些病人半年就要死，而有的病人过二十年
还活的好好的呢？没有一个说，我是用好药延长寿命，个个说，我心情很愉快，充满
信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里过得很快乐。第一条
全都是心态良好，心理平衡。第二条他们都有一个很和睦的家庭，家人很关心，单位
也很关心，一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的。
同志们，良好的心理状态就是最好的抗癌良药，实际上一个人心理平衡，生理就平衡
，什么病就不得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时
强大得你不可想象。最近我们有个病人是心肌梗死，他因为在外省，大面积心肌梗塞
，室壁瘤，里面还有血栓，医生说这个没有办法，唯一的一线希望上北京安贞医院做
冠脉搭桥，把室壁瘤切除了。到我那一看，我说：“你要做可以，但做一个心肌存活
试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效，心肌都死光了，搭桥也无效。”可是一做
，没有活的心肌，唉哟，完了，你说这下完了，刚巧那天我们有个健康教育课，每月
一次，结果听了这场教育课，他说：“听了这课，胜读十年书，灵魂受到很大震荡，
别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做？现
在才知道，我们健康四大基石太好了。”他回去后自己写了四句话：第一句，忘掉过
去。因为行长过去是高朋满座，车水马龙，前呼后拥，现在忘记过去，现在不做了，
我经常想到过去那样，心里多难受。第二句，不看现在。现在行长比我当行长时还威
风，再比就更生气了，我不看现在。第三句，享受今天。每天养花养草，听广播。第
四句，展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁，一下很高兴，所以忘掉过去，
不看现在，享受今天，展望未来。结果现在两年了回来复查，一照片子，心脏明显缩
小。放射科的主任说：“错了，片子拿错了。”我说：“没错，要么重照。”唉哟，
我可一辈子没见过，两年前心脏这么大，能活到现在就很少了，现在心脏只能越来越
扩大，怎么会缩小呢？我第一次见到。做超声心动，心脏明显缩小，心功能明显改善
，血栓消失，他现在活得很好，天天爬山。
人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗癌能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，
全完了。科学院有个著名院士，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原来是他
的秘书，非常好。他想跟我这么多年，得这种病竟然死了，感到很难受，晚上这位科
学家也死了。人的心理状态对于疾病的发生、发展关系很大很大，癌症、冠心病、高
血压、糖尿病都有可能发生。因此稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢？那就
是“正确对待别人，正确对待社会”。一个人心态要稳定，要正确对待社会，永远对
社会有种感激之心。只要这个做到了，好多事都能解决。人对社会有两种态度，一种
人永远用乐观的、积极态度看世界；一种人用悲观的消极的态度看世界。只要你乐观
的积极地看世界，这世界多美好。你如果用悲观消极态度看世界，这世界很可怕。现
在改革开放，很多利益在调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看，如果这个人
悲观看世界，天天都能生气，从早到晚，每件事都能活活地把你气死，值得生气的事
太多了。相反呢？要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以
来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你
要想高兴的话，乐观看世界，从早乐到晚。所以一个哲学家讲过：“生活像镜子，你
笑他也笑，你哭他也哭。”
什么叫幸福？幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才
能幸福呢？老年幸福不用研究，钱多肯定幸福；房子大、地位高很幸福。做出的研究
结果正相反，一个名大学的名教授，生活最痛苦，夫妻俩怎么会很痛苦呢？两个孩子
是博士、博士后都在美国，那么好啊！教授有一天下楼梯，最后一格出去了，滑了一
下，手撑一下，骨折了。老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好
，时间长了，老教授长了褥疮，尿不出来，插导尿管。一个个亲人都在美国，这里孤
苦伶仃，冷雨敲窗、青灯对壁，除了一个老太太还有谁，想说话的人都没有，孩子在
美国好倒是好，博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么用啊！非常苦，
精神状态不好。相反谁最幸福、高兴？板爷最高兴，北京蹬平板车的、蹬三轮车的，
他怎么幸福呢？板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼子，上公园遛
弯儿去了，一边唱着京剧，一边遛弯挺好，回来一碗豆浆两根油条，挺好，高兴。板
爷的孩子没有什么硕士、博士，儿子初中毕业，在马路对面修自行车，就在附近；闺
女，胡同口对面卖酱油的。所以他们就常回来看他，有点头痛脑热儿，一家人都来看
他，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑，老人说：“过去我棒子面
都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑，非常高兴，而且没有一点
难受，闺女也在，儿子也在，挺孝顺。”那个博士、博士后，圣诞节一张卡片，管什
么事啊，你再哭都没有人理你。
人幸福没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送什么呢？点
心；八十年代送礼送保健品；九十年代送礼送鲜花。我管的病房里现在没人送点心，
都 是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？二十一世纪最宝贵的是健康，怎么送健
康呢？送健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味
药，第一味药，慈爱心一片。对世界充满爱心。这个人如果对世界不充满爱心，那这
个人不能做人。第二味药，好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮
助人。第三味药，正气三分。人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。
第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多，因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行
，人必须度量大，对他人宽容。第五味药，孝顺常想。我们老年幸福组调查，影响老
年人幸福最主要的因素不是金钱，地位。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最
幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到
一位香港经理，跟我聊，你选干部选人应该怎么选啊？我本来以为香港合资经营企业
的选人标准肯定是外文好会电脑。“不是，我选人啊，最重要是标准是看其是否孝顺
，他如果连父母都不孝顺，他能对我好得了吗？他肯定是白眼狼。因此我选人头一个
看他是不是孝顺，凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他
一定好。”孝顺是东方美德。第六味药，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子
也不行。但是不老实也不行，老实只能看情况，适量掌握。第七味药，奉献不拘。奉
献越多越好。第八味药，回报不求。不求回报。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥。就是慢慢经常思考，还放在“
公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要
淡泊宁静；吾提子大小，和气汤送下，清风明月早晚分服。可净化心灵，升华人格，
物我两忘，宠辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人。第二，认真做
事。第三，奉献社会。第四，享受生活。第五，延年益寿。第六，消灾去祸。我想心
理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提贡献不对，还要享受生
活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，
那么他心理越容易平衡。就怕心太窄，因为我们现在很多医生只看病，不会看病人；
你怎么不好，高血压；还有什么不好，抓点药吧。他把病人当作一种机器，千篇一律
。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很多，你必须看病人才懂得调整他的心理
状态，解决他的问题，不然，病就看不好。那么这需要医生有广泛的知识。马寅初老
先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒。”这
个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世界上
虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数。心里各种烦恼的事，做一个
梦，睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军，1932年就是国民党军副总司令，海
陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，
十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者
李政道教授，中科院在北京为他举行70岁生日庆祝会时，他讲了两句话，他说：“我
一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理洒行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则
。”仔细推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴、有
益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。
一个人心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天高兴，全心全意都很轻松，走
到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个
人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不
了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床，高级席梦思床，一万多元一
张的床，躺上去翻来覆去地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行。实际上就
是这样，心情好，一切都美好。杜甫讲过：“感时花溅泪，恨别鸟惊心，”花鸟多好
啊，为什么流眼泪、心惊肉跳呢？因为“烽火连三月，家书抵万金”。在打仗情况下
，家里亲人死活都不知道，一看花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过：“行宫望月伤
心色，夜雨闻铃肠断声。”皇帝的行宫多漂亮，月亮多好啊，但是伤心的颜色；铃声
多好听啊，却是肠断的声音。为什么呢？因为唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想
念着杨贵妃，很痛苦。在这种情况下，行宫明月则是伤心的事，铃声很好听，却是肠
断的声音。就是说自己心态不好，一切都很灰暗。因此保住自己三个正直、愉快的心
态，外地叫“三个快乐”：第一助人为乐，第二知足长乐，第三自得其乐。为什么要
助人为乐，人生最大的快乐，助人。帮助人的过程，净化灵魂，升华人格，助人是人
生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款，我经常劝他们，你有钱知足不要吃
喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了艾滋病，死得更快，还没有药治；你有钱赶紧捐给希望工
程，你把钱给贫困地区，他们高兴，你高兴，全社会都好。助人为乐。有的人说，我
可助不了人，我没钱，怎么助人？你看谁谁比我更有钱，他地位还更高。哎哟，我说
，你可别这么比，这么比会气死人。他钱比你多，可是他风险比你大；他地位比你高
，他压力大，事情是一分为二的。所以知足常乐。还有自得其乐，就是倒霉的时候，
一定要快乐，倒霉的时候，怎么还快乐，唉，人生是风水轮流转，本来这个世界上，
月有阴睛圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西，没有一个人永远走运，没有一个
人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉，意味着光明
就在前面，所以你要自得其乐。祸福相依存，苦难是生活最好的老师，所以一个人要
保持永远快乐的心情。
心理平衡是健康的“金钥匙”心理平衡的作用超过一些保健措施的总和。同志们你可以别的都不注意，你只要注意
心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。在北京调查了一百多岁的健康老人，那么他们怎
么健康呢？吃得好，还是钱多？不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好；有
些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉，专吃肥肉；有人
说健康老人不抽烟，、但有的还抽烟，有的不喝茶，有的喝茶。生活方式和习惯五花
嗣拧５辛教酰】道先硕家谎好扛鼋】道先烁龈鲂男乜愿袼婧停牡厣屏
迹挥幸桓鼋】道先诵男叵涟⑵┰辏蠖羌ΤΓ昱＝羌猓桓鲆裁挥小Ｎ
裁矗恳蛭男叵涟⑵┰昊畈坏揭话偎辏?0岁、60岁一个一个气死了，要么得癌
，要么心血管病早死了。第二个，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱运动，
要么爱劳动。正好应了英国一个谚言：没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡
这么重要？我们平常讲的动脉硬化、冠心病、脑卒中，其实它是慢性的过程，动脉不
是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人四
五十岁，动脉硬化每年血管都狭窄，一年大约狭窄1-2%左右，如果你抽烟，高血压、
高血脂可以狭窄在3-4%，但只要你生气着急，可能一分钟动脉狭窄100%，当时就死。
情绪就有这么厉害。
美国报道一个53岁男人回家，一推门进去，儿子、妻子正在吵架，吵得很厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲他妈妈心脏一刀捅过去，从
前胸捅到后胸，当场一刀把妈妈扎死。他一看恐惧一时痉挛倒在地上当时就死。法医
解剖，发现这位老先生53岁动脉没有硬化，很光滑挺好的。怎么就死了呢？属于动脉
痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态放不开。报纸还登过埃及一件事，医生玩忽职
守，不负责任，病人昏迷，瞳孔散大，以为病人死了，送太平间。病人一到太平间醒
过来，发现自己怎么在棺材里，吓坏了，顶开盖很吃力往外爬，很痛苦，正一脚在外
一脚在棺材里面时有一位护士推开停尸房门，没有思想准备，一看怎么棺材里爬出一
个人那么可怕，看到那人痛苦的样子，惊叫了两声，想往外跑，来不及跑出去倒下就
死了。这个病人倒活了。他告了这个医生，说我没有死，怎么就说我死了，法院判医
生犯渎职罪，玩忽职守，判刑三年。有时候一句话要了一条命。我们医院病房礼拜六
探视，有位老太太来看老先生，挺好的，买了水果，高高兴兴，什么事也没有。而她
的一句话差点要了老头一条命。她说昨晚中央电视台新闻联播，1989年东欧事变，齐
奥塞斯库被枪毙了。老先生还挺认真说，这种做法胡来，政治斗争。老太太也挺认真
说：“活该，应该枪毙。”老先生说：“他就不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该
不该枪毙争论起来。结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍白，满头大汗，不得了，
赶紧找医生做心电图。一个心电图，前壁心肌梗死，赶紧枪救，推到监护室，打上一
针药，0.1克15000元钱，而这个药还挺好，半个小时化开了，最后不错完全恢复了，
到出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真的知道生
气的危害性，我可以向你们保证，往后我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听
什么。老先生过去妻管严，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，他一
说话，老太太就不敢气他了。
“情绪”造成了太多的意外情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气，现在年轻人啊，好的固然是不
少，但不听话的更多。年轻人就是不听话，老教授很生气，还没能毕业，你一个博士
生这样蛮不讲理，很生气，一拍桌子血管崩了，脑血管当时就破了，这一拍胳臂起不
来了，半身不遂，腿也不行了，坐不住了，歪倒在地上。年轻人一站起来指着老教授
说：“我可以告诉你，法律有规定，气死人不犯法，”走了。我不讲这个年轻人道德
，就是说跟年轻人生气没有必要，他不听话，让他不听话，生活会教训他，他自撞南
墙自然听话，你没必要跟他生这气，因为情绪波动，血压猛然升高。我们检查的一个
病人就为一只蚊子引起严重高血压。他刚从国外回来，到深圳去旅游，10点钟准备睡
觉，蚊帐里有只蚊子，60多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗？打到清晨4点钟总算
把蚊子打死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子。听了半个
钟头，没事就睡下。再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天血压120，天
亮了测试血压196，长了76；医生告诉我：“药量可以加倍。”赶紧加倍吃药，还不
行再加一倍，结果加到8倍还不行，赶紧上医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑
子没出血，但鼻子还是出血。为了一个蚊子，血压就升了76。
“情绪”确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受
心理的影响。
东北有个病人38岁，那天肝区疼，去做B超，医生告诉他：“不得了，肝脏长了一个
癌，7公分，转移了。”他一听当时脸色苍白，摔地上了，他站不住了腿都软了，到
家以后，一宿没睡，孩子就8岁，我死了以后，孩子谁来抚养？谁也养不了，整宿没
睡到天亮，更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好，很关心他，说“肝癌晚期，
我也没办法，不过我倒有个好办法，你喜欢吃什么，就赶紧吃什么；你喜欢玩什么，
就赶紧玩什么，反正没多长时间了。”拖了半个月皮包骨头，起不了床。工会主席赶
紧提了点水果去看他，问他“最后还有什么要求吗？”他回答：“别的没什么，我呢
，最大遗憾，没有见过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。”工会主席一想，
他觉悟还挺高，“行，那让你去看看天安门。”“去不了，我起不来了。”“不要紧
，破例。”四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了，有人说，既
然到了北京，看看有没有好的医生，好的办法，结果到北京一家医院，一个老教授是
我的同学，一辈子专门做B超，极认真仔细的做，你下来吧，他问：“什么病啊？”
“你没有病。”“我怎么没有病，我肝区疼啊，都快死了？”“你是吓出来的。”“
怎么会呢？”“这个多了，很多人都像你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃，一
病不起了，实际上什么也没有。”医生跟他一解释，四个小伙子一听，可高兴，你原
来没有病，我们还抬着你干什么，抛下担架就跑了。医生告诉他：“你这种情况多，
我给你出证明，我敢出证明，我敢负责任，你放心。”这样他慢慢相信了，回到东北
又能吃又能喝，又能上班了。幸亏他想看天安门，他要不想看天安门早变成骨灰了。
我本人看过一个病人，有一天他来看病，他说疼啊闷啊，憋气啊，很难受，我很奇怪
，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常。他说：“我跟你实话实说，前天碰到一个
人，他说你这里怎么了，我说在安贞医院装了个起搏器花了38000元。你什么病装起
搏器啊，医生说了你这种病不用装起搏器，花钱是小事，可以报销。问题是电极头带
倒钩的，钩住你的心脏，钩住你的肉，疼啊，还带倒钩。要是电线万一断了，可不得
了，沿着血流跑，血流到哪，它阻在哪。电极要断了，起搏器装在这里，压迫你憋气
。”回家一年，果然感到他讲得对，疼，觉得起搏器前面那个电极带倒钩，钩住他的
肉了，疼了，胸闷憋气难受，上不了班了。我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器
电极带有倒钩，第三代没有倒钩，就算有倒钩，心内膜没有痛觉起搏器电线十万次都
断不了，根本不可能断。第三，起搏器并不装在肺里，它装在胸腔中，皮下，所以根
本不可能堵，不可能疼。我说：“没关系，我给你开点药调理神经，法国进口的，忆
梦丹，七元钱一粒，准好。”再过两个礼拜，好了吗？他说：“不见好，还是疼，上
不了班，出不了气，难受。”本来他很好，什么病也没有，结果呢？被人一说，他信
了，现在怎么也不行。最后一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察，他
也一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮找一个有名望的心脏专家，问他一个问题，我
这个病该不该装起搏器。这个大使馆还不错，真给他找了一个美国专家，一百美元挂
个号，他说：我就问问你按美国的标准，我这个病该不该装起搏器。“美国医生给他
查得很详细，说可以告诉他二句话：第一句话，你这病按美国的标准，应当装起搏器
。第二句话，你们医生分二派，一派认为应该装，一派认为不应该装，可以明确告诉
你，认为应该装起搏器的医生，世界水平的医生。”这话一听，回来不疼了，不闷了
，不憋气了，去上班了。
良好的心理状态是最好的抗癌良药暗示作用非常大。什么是暗示作用呢？比如高血压，发给病人一胶囊半黄半绿，非常
漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口非常好，你吃下一个礼拜再来复查，其实里面
装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人恢复到正常，睡觉也好了。肚子疼，开刀以后肚
子疼的要命，胃大部分切除，疼得不得了，我给你打针，打吗啡止疼，一打就好了，
其实打的是生理盐水，病人打完他就不疼。开刀这么半尺多长的刀口嗬骱Γ蛏仙
硌嗡嫠咚锹鸱龋?0%的人完全不疼；你就打真吗啡，只能95%的人不疼，还有5%
的人不管用。这就是暗示催眠的作用。
美国人治癌症，一个一个地治，病人死得快，怎么治呢？小组治疗，癌症病 人每个礼拜，7、8个人来座谈一下，大家一起聊聊天，说说话，心理什么难受，尽管说出来
，互相介绍鼓励鼓励，这么个小组疗法一来，大家心情很好，结果呢？化疗副作用很
少，死亡率很低，成活率很高。北京总结过抗癌明星，你只能活半年一年，结果活十
几年都好好的。医生奇怪，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活得那么好？因为他们都
在公园，每天早晨北京八一湖公园有二千多人都跳啊、活动啊、高高兴兴聊天啊！就
成立“抗癌俱乐部”。后来经验，为什么说有些病人半年就要死，而有的病人过二十
年还活的好好的呢？没有一个说，我是用好药延长寿命，个个说，我心情很愉快，充
满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因为我们大家心里过得很快乐。第一
条全都是心态良好，心理平衡。第二条他们都有一个很和睦的家庭，家人很关心，单
位也很关心，一个强大的社会支柱。这是主要的，药物是次要的。
同志们，良好的心理状态就是最好的抗癌良药，实际上一个人心理平衡，生理就平衡
，什么病就不得，得了病也好得快。任何病都是这样，这个力量非常非常强大，有时
强大得你不可想象。最近我们有个病人是心肌梗死，他因为在外省，大面积心肌梗塞
，室壁瘤，里面还有血栓，医生说这个没有办法，唯一的一线希望上北京安贞医院做
冠脉搭桥，把室壁瘤切除了。到我那一看，我说：“你要做可以，但做一个心肌存活
试验，如果心肌还有存活的，搭桥就有效，心肌都死光了，搭桥也无效。”可是一做
，没有活的心肌，唉哟，完了，你说这下完了，刚巧那天我们有个健康教育课，每月
一次，结果听了这场教育课，他说：“听了这课，胜读十年书，灵魂受到很大震荡，
别看我当了一辈子银行行长，我都不知道什么是健康，怎么得到健康，怎么去做？现
在才知道，我们健康四大基石太好了。”他回去后自己写了四句话：第一句，忘掉过
去。因为行长过去是高朋满座，车水马龙，前呼后拥，现在忘记过去，现在不做了，
我经常想到过去那样，心理多难受。第二句，不看现在。现在行长比我当行长时还威
风，再比就更生气了，我不看现在。第三句，享受今天。每天养花养草，听广播。第
四句，展望明天。我这个心脏好好保养，能活90多岁，一下很高兴，所以忘掉过去，
不看现在，享受今天，展望未来。结果现在两年了回来复查，一照片子，心脏明显缩
小。放射科的主任说：“错了，片子拿错了。”我说：“没错，要么重照。”唉哟，
我可一辈子没见过，两年前心脏这么大，能活到现在就很少了，现在心脏只能越来越
扩大，怎么会缩小呢？我第一次见到。做超声心动，心脏明显缩小，心功能明显改善
，血栓消失，他现在活得很好，天天爬山。
人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗癌能力，很大的抵抗力，精神一崩溃，
全完了。科学院有个著名院士，有人告诉他一个消息，某某人死了。这个人原来是他
的秘书，非常好。他想跟我这么多年，得这种病竟然死了，感到很难受，晚上这位科
学家也死了。人的心理状态对于疾病的发生、发展关系很大很大，癌症、冠心病、高
血压、糖尿病都有可能发生。因此稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢？那就
是“正确对待别人，正确对待社会”。一个人心态要稳定，要正确对待社会，永远对
社会有种感激之心。只要这个做到了，好多事都能解决。人对社会有两种态度，一种
人永远用乐观的、积极态度看世界；一种人用悲观的消极的态度看世界。只要你乐观
的积极地看世界，这世界多美好。你如果用悲观消极态度看世界，这世界很可怕。现
在改革开放，很多利益在调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看，如果这个人
悲观看世界，天天都能生气，从早到晚，每件事都能活活地把你气死，值得生气的事
太多了。相反呢？要是乐观看世界，说实在话，我们现在这个时代，是共和国成立以
来最好的时代，国家经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你
要想高兴的话，乐观看世界，从早乐到晚。所以一个哲学家讲过：“生活像镜子，你
笑他也笑，你哭他也哭。”
保持心态平衡的“养心八珍汤”
什么叫幸福？幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢？老年幸福不用研究，钱多肯定幸福；房子大、地位高很幸福。做出的研究
结果正相反，一个名大学的名教授，生活最痛苦，夫妻俩怎么会很痛苦呢？两个孩子
是博士、博士后都在美国，那么好啊！教授有一天下楼梯，最后一格出去了，滑了一
下，手撑一下，骨折了。老太太身体不好，不能帮老头翻身，雇个小保姆，又做不好
，时间长了，老教授长了褥疮，尿不出来，插导尿管。一个个亲人都在美国，这里孤
苦伶仃，冷雨敲窗、青灯对壁，除了一个老太太还有谁，想说话的人都没有，孩子在
美国好倒是好，博士后回不来，只能到圣诞节寄张卡片给你，管什么用啊！非常苦，
精神状态不好。相反谁最幸福、高兴？板爷最高兴，北京蹬平板车的、蹬三轮车的，
他怎么幸福呢？板爷虽然住的是平房，早上一起来，两手提着两个鸟笼子，上公园遛
弯儿去了，一边唱着京剧，一边遛弯挺好，回来一碗豆浆两根油条，挺好，高兴。板
爷的孩子没有什么硕士、博士，儿子初中毕业，在马路对面修自行车，就在附近；闺
女，胡同口对面卖酱油的。所以他们就常回来看他，有点头痛脑热儿，一家人都来看
他，买点水果点心，一家天伦之乐，儿孙绕膝，有说有笑，老人说：“过去我棒子面
都吃不上，现在不仅吃水果，还能吃点心，每天有说有笑，非常高兴，而且没有一点
难受，闺女也在，儿子也在，挺孝顺。”那个博士、博士后，圣诞节一张卡片，管什
么事啊，你再哭都没有人理你。
人幸福没有一个绝对的标准，因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送什么呢？点心；八十年代送礼送保健品；九十年代送礼送鲜花。我管的病房里现在没人送点心，
都 是送鲜花。二十一世纪，送礼送什么呢？二十一世纪最宝贵的是健康，怎么送健
康呢？送健康最好的就是养心八珍汤。
养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药，第一味药，慈爱心一片。对世界充满爱心。这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。第二味药，好肚肠二寸
。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。第三味药，正气三分。人都要有
正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。第四味药，宽容四钱。宽容比正气要多
，因为都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，人必须度量大，对他人宽容。第五味
药，孝顺常想。我们老年幸福组调查，影响老年人幸福最主要的因素不是金钱，地位
。有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人最幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，
那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到一位香港经理，跟我聊，你选干部选人
应该怎么选啊？我本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好会电脑。“不
是，我选人啊，最重要是标准是看其是否孝顺，他如果连父母都不孝顺，他能对我好
得了吗？他肯定是白眼狼。因此我选人头一个看他是不是孝顺，凡是孝顺，必是好人
，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”孝顺是东方美德。第六味药
，老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，老实只能
看情况，适量掌握。第七味药，奉献不拘。奉献越多越好。第八味药，回报不求。不
求回报。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不燥。就是慢慢经常思考，还放在“
公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，还要
淡泊宁静；吾提子大小，和气汤送下，清风明月早晚分服。可净化心灵，升华人格，
物我两忘，宠辱不惊。“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人。第二，认真做
事。第三，奉献社会。第四，享受生活。第五，延年益寿。第六，消灾去祸。我想心
理要平衡，一个人既要奉献社会，还要会享受生活。过去光提贡献不对，还要享受生
活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好，知识面要宽一点，有越多的业余爱好，
那么他心理越容易平衡。就怕心太窄，因为我们现在很多医生只看病，不会看病人；
你怎么不好，高血压；还有什么不好，抓点药吧。他把病人当作一种机器，千篇一律
。实际上人跟人不同。心理状态，性格相差很多，你必须看病人才懂得调整他的心理
状态，解决他的问题，不然，病就看不好。那么这需要医生有广泛的知识。马寅初老
先生讲过两句话：“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云展云舒。”这
个度量很大。梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世界上
虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数。心里各种烦恼的事，做一个
梦，睡个觉就过去了。这就是度量。张学良将军，1932年就是国民党军副总司令，海
陆空的副总司令，仅次于蒋介石，1936年却成为阶下囚，如果心理不平衡，度量小，
十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折，都能维持心理平衡。诺贝尔奖金获得者
李政道教授，中科院在北京为他举行70岁生日庆祝会时，他讲了两句话，他说：“我
一辈子做事做人的原则，以杜甫‘细推物理洒行乐，何为浮名绊此身’两句诗为准则
。”仔细推敲世界上的万物道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴、有
益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。
牢记“三个快乐”——助人为乐、知足长乐、自得其乐
一个人心态好，世界上一切都变得很美好。比如我今天高兴，全心全意都很轻松，走到马路上，看到阳光明媚，蓝天更蓝，空气很清新，满大街的人都很高兴，其实我个
人高兴就感到世界很美好；我自己不高兴啊，心里很难受，就是山光水色你也欣赏不
了，山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床，高级席梦恩订，一万多元一
张的床，躺上去翻来覆去地做恶梦也不行，心情不好，多好的东西都不行。实际上就
是这样，心情好，一切都美好。杜甫讲过：“感时花溅泪，恨别鸟惊心，”花鸟多好
啊，为什么流眼泪、心惊肉跳呢？因为“烽火连三月，家书抵万金”。在打仗情况下
，家里亲人死活都不知道，一看花鸟只能更伤心。白居易诗中曾写过：“行宫望月伤
心色，夜雨闻铃肠断声。”皇帝的行宫多漂亮，月亮多好啊，但是伤心的颜色；铃声
多好听啊，即是肠断的声音。为什么呢？因为唐明皇听到杨贵妃死了，他心里整天想
念着杨贵妃，很痛苦。在这种情况下，行宫明月则是伤心的事，铃声很好听，却是肠
断的声音。就是说自己心态不好，一切都很灰暗。
因此保住自己三个正直、愉快的心态，外地叫“三个快乐”：第一助人为乐，第二知足长乐，第三自得其乐。为什么要助人为乐，人生最大的快乐，助人。帮助人的过程
，净化灵魂，升华人格，助人是人生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款，
我经常劝他们，你有钱知足不要吃喝嫖赌，你吃喝嫖赌，得了艾滋病，死得更快，还
没有药治；你有钱赶紧捐给希望工程，你把钱给贫困地区，他们高兴，你高兴，全社
会都好。助人为乐。有的人说，我可助不了人，我没钱，怎么助人？你看谁谁比我更
有钱，他地位还更高。哎哟，我说，你可别这么比，这么比会气死人。他钱比你多，
可是他风险比你大；他地位比你高，他压力大，事情是一分为二的。所以知足常乐。
还有自得其乐，就是倒霉的时候，一定要快乐，倒霉的时候，怎么还快乐，唉，人生
是风水轮流转，本来这个世界上，月有阴睛圆缺，人有悲欢离合，十年河东十年河西
，没有一个人永远走运，没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过：“苦难是生活最好的
老师。”你现在倒霉，意味着光明就在前面，所以你要自得其乐。祸福相依存，苦难
是生活最好的老师，所以一个人要保持永远快乐的心情。
原文标题：4、健康第四大基石：心理平衡
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- 引用地址： http://jiankang.jwhu.com/baojian/show-171994.html
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