不良的午睡方式

     午睡是人体正常的生理需要，尤其是在火热的夏天，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法，不科学的午睡不仅达不到休息的目的，甚至还会对身体产生负面的影响，有时甚至于可以说是不如不睡。

    午睡时间过长

    午睡多长时间为好呢？据医学家测定结果认为，午睡1小时为最好。一般人若睡80~100分钟后，便由浅睡眠转入深睡眠，这时中枢神经的抑制过程加深 ...... 更 多>>