便秘治疗的关键

     目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物。对于非疾病原因引起的便秘，目前最佳的治疗方法是改善饮食习惯和养成良好的排便习惯。

    那么一起看看便秘的基本治疗方法吧!

    集中注意力

    专家们认为摆脱便秘应遵循下面七个建议：

    1.改正不良的排便习惯(首当其冲)：尤其是在大便时看报纸和杂志的人。

    2.消化内科专家们建议"大便时就大便，不要把注意力分散到别的东西上，不然会不自觉地养成爱在厕所呆着的坏习惯。

    3.多吃点蔬菜，不要总喝咖啡因多的饮料。

    4.用凉水叫醒肠子吧!早上起床后喝凉水或喝咖啡，这样能促进肠蠕动，就会产生便意。

    5.养成定时大便的习惯!每天同一时间坐在马桶上 ...... 更 多>>