节食减肥 你的问题多吗

     你不是在为自己太胖而发愁吗？你不是想减肥吗？可是,社会上流行着种种减肥的说法和做法，令人不知所从。在这里，我从节食的角度上解答一些疑问，说不定能帮助你掉几斤肉哩!

    1. 有人说，一日三餐中，少吃一二顿饭，这是减肥的好办法。对吗？

    不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，肚子一直要饿到晚饭的时候。然后她吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。要是早中饭不饿肚子，晚饭也不会吃这么多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。

    2. 有人说，吃点心会增加体重。能简单地下这个结论吗?

    不能.不管你吃饭或吃点心,一天中吃下去的食物中含的卡路里(热量),如果超过了你身体的需要,你的体重便增加.要是早上和下午吃些点心,正餐相应地会少吃一些.一天吃的总量不超过需要量,这倒有助于减肥.

    3. 有人说 ...... 更 多>>