减肥健康两不误的日本女星

     身材娇小的广末凉子的瘦身法宝是每天都以蔬菜为主食，如莲藕、香菇、茄子、生菜等。她说：“身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。” 拥有22英寸小蛮腰的中村美里的瘦身法宝是每天做一小时仰卧起坐，睡前搽瘦腰乳液，持续拍打半小时，得以练就小“腰”精身材。

    体重只有44公斤、娇小可人的铃木亚美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且还坚持临睡前做一些“床上运动”，如仰卧起坐、半蹲跳等简单方便的运动，据说效果还不错。“魔羯女”松下惠则是借游泳练腰力，保持腹部平坦，每天坚持摇半小时呼拉，保持腰部曲线。另外，拿水果当饭吃，谢绝淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目标奋进的瘦身法宝。

    松岛菜菜子她保持身材的方法是保证一日三餐要吃饭，绝不吃宵夜。她坚信不吃宵夜可以减肥，如果当天工作得太晚，就算肚子再饿，也会忍到第二天再进食。她喜欢在工作之余去做可以消除疲劳兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂肪。另外，她还借运动健身来保持体形。

    身材一直保持得像少女一样的常盘贵子因生性懒惰，不喜欢运动，便自创了一套懒人瘦身法宝———泡美容浴。在工作繁忙之余，她会放上喜欢的音乐，准备一本好书，然后在泡满芦荟香精的热水中，洗上个把小时的美容瘦身浴，瘦身享受两全其美。 更 多>>